Газированные напитки вызывают бессонницу
Новые исследования показали, что употребление обработанных полуфабрикатов может привести к ожирению, диабету и раку. Кроме того, такие продукты, как газированные напитки и энергетические батончики, могут вызывать проблемы со сном.
В готовых продуктах часто содержатся химические добавки, такие как красители, а также мало витаминов и клетчатки. Недавние исследования показали, что употребление таких продуктов может привести к развитию различных заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, диабет и даже рак кишечника. Исследователи из Университета Париж-Норд Сорбонны во Франции обнаружили, что помимо влияния на здоровье, эти продукты также могут оказывать воздействие на сон человека. В частности, продукты из категории нездоровой пищи могут вызывать хроническую бессонницу. Проанализировав режим питания и сна почти 40 тысяч взрослых, исследователи обнаружили значительную корреляцию между потреблением обработанных пищевых продуктов и хронической бессонницей.
"В то время, когда всё больше и больше продуктов подвергаются интенсивной обработке, а расстройства сна становятся обычным явлением, было важно оценить влияние питания на сон", — сказала исследователь Мари-Пьер Сент-Онж (Marie-Pierre St-Onge), специалист по питанию и сну из Колумбийского университета. Она отметила, что их исследовательская группа впервые обнаружила, что средиземноморская диета, которая считается здоровой, уменьшает бессонницу и улучшает качество сна. Однако диеты с высоким содержанием углеводов, наоборот, могут усугублять проблему бессонницы.
