Раздражительным людям не хватает омега-3
Выяснилось, что люди, которые не получают достаточного количества омега-3, содержащегося в рыбе, льняном семени и грецких орехах, могут становиться раздражительными и проявлять внезапную агрессию.
Исследование, проведенное в Пенсильванском университете в США, показало, что люди, которые не получают достаточного количества жирных кислот омега-3, могут проявлять агрессию и быть склонными к внезапным жестоким дракам. Омега-3 — полиненасыщенные жирные кислоты, которые особенно богаты в рыбе, такой как сардины, скумбрия и лосось, а также в семенах льна, чиа, грецких орехах и соевых бобах. Эти жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья организма, особенно мозга. Поскольку организм не способен самостоятельно производить омега-3, их необходимо получать из указанных продуктов питания.
Эксперты заявили, что омега-3, поддерживающая функции мозга, может быть полезна людям, склонным к агрессии. Нейрокриминолог Адриан Рейн (Adrian Raine) отметил: «Я считаю необходимым использование добавок омега-3 для людей, склонных к агрессии, независимо от окружающей среды или системы уголовного правосудия. По моему мнению, добавки омега-3 могут быть эффективны в борьбе с преступностью». В исследовании, проведенном Рейном и его командой, было выявлено, что у людей, получавших достаточное количество омега-3 в течение минимум двух недель, уровень агрессии снизился на 30 процентов. С другой стороны, известно, что недостатки и расстройства в работе мозга могут способствовать насилию. Невролог Памела Блейк (Pamela Blake) из Госпиталя Университета Джорджтаун также указала, что недоразвитие нервной системы в префронтальной коре головного мозга может повышать склонность к агрессии.
Сардины Чанаккале богаты омега-3
Сардина, обитающая в Северном Эгейском море и Дарданеллах, благоприятно влияет на здоровье благодаря содержанию омега-3, витаминов и минералов. Сардина Чанаккале — сезонная морская рыба, которая в летние месяцы попадает на наши столы прямо с моря. Вне сезона её можно употреблять в консервированном виде, что позволяет обеспечить организм необходимыми жирными кислотами омега-3. Богатый белком состав сардины Чанаккале способствует снижению уровня холестерина и защите сердца. Консервированная сардина, сезонно сохраняемая и производимая в Чанаккале без добавок, сохраняет свою высокую пищевую ценность, что делает её наилучшим выбором для поддержания здоровья.
