Прокрастинация, что это и почему происходит с людьми...
Американские психологи из Университета штата Огайо изучили психологические процессы, связанные с прокрастинацией — склонностью избегать выполнения обременительных задач, даже если это приведет к отрицательным последствиям.
Исследование, опубликованное в журнале Personality and Individual Differences (PID), раскрывает ключевой момент, влияющий на прокрастинацию.
В процессе серии тестов ученые выявили, что существенную роль в тенденции к прокрастинации играет психологический механизм, известный как «предвзятость оценки валентности». В психологии термин "валентность" относится к субъективной оценке привлекательности (положительной или отрицательной) конкретного объекта, события или ситуации.
Оценка валентности связана с мотивацией и влияет на способность человека адаптироваться к переменам, исходя из положительных или отрицательных настроений.
Результаты экспериментов показали, что люди со склонностью к негативным установкам более часто откладывают важные дела, даже если для этого нет неотложной необходимости.
Исследователи также обнаружили, что негативные установки можно преодолеть, прилагая усилия для обдумывания проблемы. Этот процесс позволяет людям находить мотивацию для выполнения задачи в установленный срок.
Ученые заключили, что акцент на негативные аспекты может оказаться полезным в некоторых сценариях, например, в подготовке к экзамену. Психологи подчеркнули, что наилучшие результаты в решении задач достигаются при сбалансированном подходе, когда люди готовы учитывать как положительные, так и отрицательные аспекты, связанные с предстоящей задачей.
