Правильно ли принимать душ каждый день?

Ежедневное принятие душа обычно становится привычкой в подростковом возрасте и сохраняется на протяжении всей жизни. Около двух третей американцев принимают душ каждый день, а в Австралии этот процент превышает 80. Однако в Китае только около половины людей моются ежедневно, ограничиваясь двумя разами в неделю.

Есть ли у нас причины принимать душ каждый день? Возможно, помимо представления о полезности для здоровья, люди принимают душ по разным мотивам:

• Забота о запахе тела.
• Помощь в пробуждении.
• Установление утреннего ритуала, включающего физические упражнения.

Каждый из этих факторов имеет значение, особенно учитывая, что личные или деловые отношения могут пострадать из-за жалоб на запах или личную гигиену. Однако восприятие этой проблемы варьируется в зависимости от культурных особенностей. Важно отметить, что маркетинг может сильно влиять на наши привычки в уходе за собой.

Замечали ли вы, что на многих бутылках с шампунем написано: "Вспеньте, смойте, повторите"? На самом деле, нет убедительных научных данных, подтверждающих необходимость мытья головы дважды за каждый душ, но, следуя этим рекомендациям, производители могут продать больше шампуней.

Однако, когда речь заходит о здоровье, не ясно, действительно ли ежедневный душ полезен. На самом деле, ежедневное мытье может даже нанести вред вашему здоровью.

Есть ли какие-то последствия для здоровья от ежедневного принятия душа?

Ежедневное принятие душа способствует поддержанию нормального и здорового состояния кожи, ее естественного масляного баланса и соотношения "хороших" бактерий и других микроорганизмов. Однако, слишком частое мытье, особенно с применением горячей воды и использованием щеток или антибактериального мыла, может иметь негативные последствия:

• Кожа может стать сухой, раздраженной или зудящей.
• Сухая и потрескавшаяся кожа может стать более уязвимой для бактерий и аллергенов, что может вызвать кожные инфекции и аллергические реакции.
• Антибактериальное мыло может нарушить естественный баланс микроорганизмов на коже и способствовать развитию более устойчивых и менее дружелюбных организмов, которые могут быть устойчивы к антибиотикам.
• Иммунная система нуждается в стимуляции от нормальных микроорганизмов и окружающей среды для создания защитных антител и иммунной памяти. Поэтому некоторые эксперты не рекомендуют ежедневное купание детей, чтобы сохранить естественную функцию их иммунной системы.

Касательно частоты принятия душа, нет конкретного идеального расписания. Однако большинству людей достаточно принимать душ несколько раз в неделю, если нет конкретной необходимости. Краткие души (примерно три-четыре минуты) с фокусом на подмышки и пахи могут быть достаточными.

Хотя может быть трудно отказаться от ежедневного принятия душа, особенно если это привычка, но ради здоровья кожи и общего благополучия стоит обдумать возможность уменьшения частоты принятия душа.