Лень – это предательство тела
Осман Мюфтюоглу (Osman Müftüoğlu) рассказал о том, как бездействие влияет на человеческое тело и могут привести к развитию лени. Он также поделился полезными советами о том, как вести здоровый образ жизни.
На этой неделе писатель Hürriyet Осман Мюфтюоглу (Osman Müftüoğlu) в своей колонке написал о лени. Мюфтюоглу подчеркнул, что лень и бездействие – это предательство тела. Он заявил: "Сидение и ленивый образ жизни — это гарантия инсулинорезистентности и утолщения талии и живота. Это также повышает риск диабета, гипертонии, болезни Альцгеймера и даже некоторых видов рака".
Результаты эпидемиологического исследования подтверждают этот старый девиз Мюфтюоглу. Сидение, как оказалось, не только предает тело и душу, но и жизнь. Исследование показало, что просмотр телевизора в течение дополнительных 2 часов в день может снизить на 12% возможность здорового старения.
С другой стороны, даже дополнительные 2 часа легких физических упражнений, таких как стояние или ходьба, во время повседневной работы могут увеличить шансы на здоровое старение на 6%. Активность, независимо от ее объема, приносит пользу телу и душе, продлевает жизнь и улучшает ее качество, а ленивая жизнь со временем становится пустой тратой времени.
Понятие "здоровое старение" описывает состояние человека без серьёзных хронических заболеваний, психологических и физических проблем, таких как ослабление памяти. Это также предполагает сохранение физических функций и способность дожить до 70 лет без расстройств.
Мюфтюоглу проводит отпуск в Бодруме с семьей уже почти 10 лет. У них есть несколько ритуалов, один из них — «утренние чтения». В этот праздник ему в руки попала книга Рода Джадкинса (Rod Judkin) "Творческое мышление", которой он хочет поделиться с читателями.
Если вы хотите мыслить творчески, следуйте советам Рода Джадкинса (Rod Judkin):
1. Будьте собой и проявляйте творческий подход.
2. Будьте скептичны. Если бы Эйнштейн не сомневался в Ньютоне, у нас не было бы "Общей теории относительности". Важно ставить под сомнение даже то, что вы знаете.
3. Делитесь идеями. Найдите людей, которые разделяют ваши ценности, и внедряйте культуру обмена.
4. Будьте любопытны. Будущее принадлежит тем, кто любопытен.
5. Сюрприз. Это одна из рекомендаций, которая производит на людей наибольшее впечатление.
Как сказал Род Джадкинс (Rod Judkin): "Шок побуждает нас задуматься, почему мы были шокированы. Заставить людей выйти из состояния самоуспокоенности может быть полезным для всех. Обычно учёные стремятся успокаивать и вселять уверенность, тогда как задача творцов — вызывать беспокойство, задавать вопросы и побуждать к размышлениям".
