60-летняя женщина омолодилась на 25 лет
60-летняя женщина по имени Тина Вудс (Tina Woods) сумела сократить свой биологический возраст до 35 лет благодаря нескольким простым шагам.
Тина Вудс (Tina Woods), предприниматель и генеральный директор из Лондона, поделилась своей историей в интервью Business Insider. Она отметила: «Я чувствую себя сильной и испытываю новую радость от своего брака и бизнеса».
Тина сдала анализ крови, ключевой показатель биологического старения, определяемый с помощью теста на укол из пальца. Этот тест отслеживает уровень хронического воспаления в организме. Результаты показали, что за последние несколько лет ее биологический возраст снизился с 46 до 35 лет.
«Этот тест предоставляет единую точку данных, которая соответствует моим ощущениям, и это замечательно», — сказала она с энтузиазмом.
Четыре года назад Вудс начала изучать, что можно сделать, чтобы жить дольше и здоровее. Этот шаг она предприняла, когда столкнулась с изменениями в работе, одиночеством.
В своих интервью с экспертами по долголетию по всему миру она заметила одну тенденцию. «Большинство вещей, которые они делают каждый день, чтобы оставаться молодыми, довольно просты», — сказала она. «Обычно все, что нужно, — это ограничение калорий, здоровая диета с большим количеством растений, адекватные физические упражнения и хороший сон. То, что могла бы порекомендовать ваша бабушка».
Она принимает витамин D, B12, омега-3 и кальций. Для поддержания здоровья суставов она также использует коллаген. Вудс практикует периодическое голодание, питаясь только один раз в день четыре дня в неделю. «Хотя это вызывает некоторые споры, я убеждена, что это один из ключей к здоровому старению», — сказала она.
Разговор с генетиком и доктором долголетия Ниром Барзилаем (Nir Barzilai) убедил ее в пользе калорийного ограничения и периодического голодания. Также Вудс регулярно занимается физическими упражнениями, включая танцы Zumba и силовые тренировки дома, используя видеоролики на YouTube.
Эксперты предупреждают, что диета с одним приемом пищи в день может быть слишком ограничительной и неустойчивой, повышая риск переедания. Однако Тина Вудс (Tina Woods) нашла свой путь к долголетию, сочетая различные методы и придерживаясь основ здорового образа жизни.
